A banán az egyik legegészségesebb széles körben elérhető déligyümölcs, amely esszenciális vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, ráadásul számos jótékony hatást tulajdonítanak neki: csökkenti a vércukorszintet, serkenti az emésztést, támogatja a szív és a vese egészségét, illetve javítja az inzulinérzékenységet – csak hogy a legfontosabbakat említsük.

Ettől olyan egészséges a banánhéj

A banánnak ugyanakkor nem csak a belsejét érdemes megenni, a héja legalább olyan egészséges, mint maga a gyümölcs. Mutatjuk, mit veszítesz azzal, ha kidobod.

Segít a fogyásban

Szakértők szerint a banánhéj kiváló élelmi rostforrás, és mint ilyen, remek eszköz lehet a súlykontrollhoz. Ez annak köszönhető, hogy rosttartalma révén segít hosszabb időre fenntartani a jóllakottság érzését, vagyis fogyasztása után később leszel éhes.

Csökkenti a vérnyomást

Eltüntetni a pattanásokat

Külsőleg alkalmazva a banánhéj drasztikusan csökkentheti a pattanások számát, illetve hozzájárulhat egy sor további bőrrel kapcsolatos probléma – így a sötét foltok, ráncok és kiütések – leküzdéséhez is.

Antioxidánsokban gazdag

A banánhéjban nagyobb mennyiségű antioxidáns található. Ezek hatékonyan képesek semlegesíteni a sejtkárosító hatású szabad gyököket, amelyek felgyorsítják az öregedési folyamatokat és rákos megbetegedések kialakulásához vezethetnek.

Csillapítja a fájdalmat

A banánhéj természetes fertőtlenítőként és gyulladáscsökkentőként működik, helyileg alkalmazva pedig fájdalomcsillapító hatású. Ilyen szempontból a héj hasznosabb is lehet, mint maga a gyümölcs.

Hogyan érdemes fogyasztani?

A banánhéj fogyasztásának gondolatától valószínűleg neked sem fut össze a szádban a nyál, de szerencsére ahhoz, hogy kihasználhasd jótékony hatásait, nem kell nyersen leerőltetned a torkodon. Ha kiszárítod a héjat, majd finom porrá őrölve hozzáadod az ételekhez és süteményekhez, ízletesebbé és egészségesebbé teheted őket.